na redukcje

Dokładnie chodzi mi o to: Jak wpiszecie HGH na allegro to w czerwonym opakowaniu wyskoczy na początku. Macie opis tego: HORMON WZROSTU STYMULATOR HGH NIGHT ACTIVLAB wysO! Stymulator hormonu wzrostu - stymuluje produkcję naturalnego hormonu wzrostu przez organizm nie podwyższając jego poziomu poza wartość fizjologiczną, - przyspiesza wzrost siły i [...]

Nie wmowisz mi, ze twierdze, iz trening bez sprzetu jest najlepszy. Nigdy nic takiego nie twierdzilem. póki co sam wmawiasz że ktos inny w tym temacie zarzucił Ci takie stwierdzenie. Jednak bez sprzetu tez mozna "cos" osiagnac. "coś" na pewno, ale akurat siłę będzie znacznie trudniej zdobyć nie zwiększając masy bez sprzętu(znacznie trudniej niż [...]

[...] zrzucic jeszcze z 10 a moze 15 kg, nie wiadomo, ale waga nie ma znaczenia, ja to widze ze wiekszosc odchudzajacych sie facetow wlasnie boi sie tego ze beda wygladac jak patyki jak zrobia konkretna redukcje i to ich bardzo powstrzymuje przed fajna redukcja, ale ten fat to daje ci tylko pozory tego ze jestes wiekszy, ale fat nie robi sylwetki.

obecnie lece na propie i oxie (oxa unigen wiec raczej pewna) i wzrosty sily zadne,ale sylwetka sie poprawia no i fakt,ze robie redukcje delikatnie i od ponad 2 tyg wegle obciete i ruchu wiecej a waga w miejscu,ale wizualnie juz lepiej troche to wyglada. Na mnie zaden srodek na sile nie dziala jesli nie trzymam sie pewnego schematu- trening z [...]

[...] Od początku redukcji mój deficyt wynosi - 200 ( tyle cały czas obcinam od spadającej wagi) waga leci cały czas systematycznie średnio co 0.5kg tygodniowo . Planuje redukcje do końca lipca - korci mnie aby na ostatni miesiąc obciąć dodatkowo 200kcal z węgli( więc suma będzie -400) . Da mi coś takie dodatkowe obcięcie czy nie ma co [...]

[...] Od początku redukcji mój deficyt wynosi - 200 ( tyle cały czas obcinam od spadającej wagi) waga leci cały czas systematycznie średnio co 0.5kg tygodniowo . Planuje redukcje do końca lipca - korci mnie aby na ostatni miesiąc obciąć dodatkowo 200kcal z węgli( więc suma będzie -400) . Da mi coś takie dodatkowe obcięcie czy nie ma co [...]

[...] budować mięśnie potrzeba te 2g białka na kg masy ciała, na cyklu nawet więcej. Ale ile to takie minimum by zachować już wypracowane mięśnie? Rozumiem, że za przyrost, czy redukcje odpowiada konkretna kaloryka, ale na swoim przykładzie widzę, że jak zjem więcej białka to szybko robię się większy i szybciej robię się pospinany. No i np. [...]

Jak sobie wyobrażasz redukcje tkanki tłuszczowej bez spadków na wadze ?

[...] aerobach 20 -30 min z rana przed sniadankiem albo 15 min bezposrednio po treningu) to co napisalem jest mozliwe jesli dobrze zbilansujesz diete i bedziesz sumiennie cwiczyl :) w tym zakresie pytalbym ellisa o pomoc w diecie gdyz on podobnie jak ja uwaza iz rozpoczynający trening(aktywnosc fizyczną są w stanie robic mase i redukcje na raz :)

moze zrobic redukcje z poprawa jakosci miecha ale nie na tym shit'cie co kupil panie daj pan spokoj z l-carnityna na odchudzaniu po za tym lapiesz sie za mono, ktore nieco podlewa woda, wiec efektow odchudzania znacznie nie bedziesz widzial. zakup porzadny jablczan (cm3) i do tego renomowany spalacz : Venom ew. Thermal i jedziesz z koskem

Albo masa, albo redukcja ale brzuch oczywiscie mozesz robic na bierzaca, bo jak juz wezmiesz sie za redukcje to beda efekty w postaci dobrze wyrzezbionych miesni brzucha

Oczywiście tyle, że zależy jak biegasz, jaka jest tego intensywność. Białko jest dość ważnym czynnikiem jeśli chodzi o redukcje. Po pierwsze zabezpiecza mięśnie przed rozpadem, a po drugie na redukcji warto dać nieco więcej tego białka bo ono bardzo dobrze tłumi głód co jest z reguły ważnym elementem w redukcji żeby ten głód nam nie doskwierał. A [...]

Nie no chciałem po prostu zmienić swoją sylwetkę. Na zerze chciałem zmniejszyć bf. Ale redukcje wykluczam (problemy z głową) no dobra to niech będzie ta masa z 200 kcal surplusu nie powinno mnie zalać, dobrze kombinuje?

Chinol_19 graaas a te 16 kg to chyba nie jest czystej masy? poradzilbym Ci kolego zaczac solidna redukcje i ustalenie porzadnej diety zeby tak nie zalewalo na masie bo pewnie endo jestes Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2011-01-12 14:03:21

[...] brzuchu się pojawi. Takie rzeczy robi się na ostatni szlif przed startami i to jeszcze jeżeli jest to porzebne a nie 2 tygodnie po redukcji ;) Tak więc weź się solidnie za redukcje a nie kombinuj bo organizm i tak wraca do równowagi więc nie pozwoli Ci być odwodnionym przez iles tam czasu. takie zabiegi to się robi na dany dzień a nawet i dane [...]

Miałem dziś zrobić sesję, ale siłkę mi zamknęli ;-( Przy dość niskim bfie ładnie się mięśnie uwidaczniają. Nawet nie wiedziałem że takie coś jest możliwe. Jak kończyłem poprzednią redukcję to właśnie takiego docięcia mi brakowało i zastanawiałem się czemu. Teraz już wiem - woda w organizmie. Zarobię jakieś foty i wrzucę na dniach.

Miałem dziś zrobić sesję, ale siłkę mi zamknęli ;-( Przy dość niskim bfie ładnie się mięśnie uwidaczniają. Nawet nie wiedziałem że takie coś jest możliwe. Jak kończyłem poprzednią redukcję to właśnie takiego docięcia mi brakowało i zastanawiałem się czemu. Teraz już wiem - woda w organizmie. Zarobię jakieś foty i wrzucę na dniach. ok, dzięki, [...]

1. jesli dieta jest dodatnia i dodoamy CLA nie sadze abys zauwazyl znaczaca redukcje tk tl :D 2. jesli polaczysz to z dosc duza iloscia aerobow i dobrym treningiem i dalej bedziesz mial dodatni bilans i dodasz przez dluzszy czas CLA to MOZESZ zauwazyc pewne zmiany tzn wzrost muskulatury i spadek Tk tl (TT :D) ale bedzie sie to dzialo bardzo [...]

No ale tyle wydałem na to kasy i chce żeby efekty były jak najlepsze. Może ułoże diete na mase na 4-5 tyg i po tym cyklu dam redukcje.

No właśnie autorowi nie chodzi o zbijanie wagi przed zawodami,lecz o zwykłą redukcję podczas trenowania TS... W takim układzie dla Niego niema znaczenia czas potrzebny na zbicie fatu,ale głównie utrzymanie siły...